HotLog
Saunabaden senkt die Sterblichkeit um bis zu 40 %.
Mit HotLog hältst du deine Saunagänge fest: in der Sauna, im Dampfbad, in der Infrarotkabine oder in jedem anderen heißen Raum, etwa in deinem Büro im Sommer.
Und du vergleichst deine Gewohnheiten mit dem, was die Wissenschaft für gesund hält.
Die HotLog App ist einfach: Du behältst deine Sitzungen in der Sauna, im Dampfbad, im Hamam, in der Infrarotkabine oder in jedem anderen heißen Raum im Blick, auch in deinem Büro an heißen Sommertagen.
Für jede Sitzung kannst du festhalten:
Für jeden Saunatyp bekommst du:
Beim ersten Start der App (oder später in den iOS-Einstellungen) verbindest du HotLog mit Apple Health.
Dann siehst du deine Sitzungen als Trainings in Apple Health, mit der Dauer, die du in HotLog eingetragen hast.
HotLog schätzt außerdem die Kalorien, die du beim Schwitzen verbrennst, aus der Dauer und deinem Alter, Geschlecht, deiner Größe und deinem Gewicht in Apple Health, und speichert sie mit dem Training, zusammen mit deinem Puls, wenn du ihn eingetragen hast.
Das ist der Podcast, in dem Dr. Rhonda Patrick mit Dr. Jari Laukkanen spricht. Dr. Laukkanen untersucht in Langzeitstudien, wie sich Saunabaden auf die Gesundheit von über 2.000 Männern mittleren Alters in Finnland auswirkt.
Die Ergebnisse? Nach 20 Jahren deutlich weniger Todesfälle und Demenzerkrankungen – und zwar umso weniger, je öfter die Männer in die Sauna gingen.
Quelle: FoundMyFitness.com, auf Englisch
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Unsere Studie zeigt: Männer, die zwei- bis dreimal pro Woche in die Sauna gingen, hatten eine um 27 % niedrigere Sterblichkeit durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen als jene, die nur einmal gingen. Bei vier- bis siebenmal pro Woche war sie um 50 % niedriger.
Quelle: www.sciencedaily.com
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Die Sauna ist ein großartiger Einstieg, weil sich Venen und Kapillaren weiten. Erst rein in die Hitze der Sauna, dann ab in die Kälte. Wenn du das regelmäßig machst, hast du mehr Energie und fühlst dich besser.
Quelle: www.saunatimes.com
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Die Sauna hat meine Stimmung spürbar verbessert. Sie hilft, mit Stress umzugehen. Du fühlst dich einfach besser.
Quelle: FoundMyFitness
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Zitate aus dem Englischen übersetzt.
Worauf wartest du? Halte deine Saunagänge ab heute fest.
